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便秘让气色变差7款美食来调理
2022-09-19

冬季空气变得异常干燥,再加上饮水不够,便秘就显得尤为突出。便秘是很痛苦的事情,会让气色变得越来越差,情绪也会因此受到影响。那么冬季便秘怎么办呢?今天就为大家推荐7款美食,帮助您轻松解决便秘的痛苦。 麻油拌潺菜 材料:潺菜250克,麻油20毫升。 制作:先将潺菜洗净,然后放进沸水中烫3分钟,取出,加进麻油拌匀食用。每天2次,连服1周。 功效:滑肠软坚通便。 菠菜猪红汤 材料:菠菜250克,猪红(猪血)200克。 制作:先将500毫升清水煮沸,放进切成小方块的猪红,再煮沸,然后放进洗净的菠菜煮至熟透,加入植物油及少量食盐调味食用。 功效:润肠通便。 香蕉粥 材料:大米50~100克,香蕉200克,蜂蜜适量。 制作:大米洗净,放沙锅内煮粥,煮至600毫升左右,将香蕉去除外皮切成小段状,放入粥中,并放入蜂蜜,共同煮成粥,待凉后,空腹食用。 功效:清热润肠通便。 南杏炖雪梨 材料:南杏仁15克,雪梨150克,白砂糖50克。 制作:南杏仁浸泡洗净去皮尖,雪梨削皮切粗件,然后将南杏仁、雪梨、白砂糖同放入炖盅内,隔水炖1小时,待凉喝汤吃梨。 功效:宣肺润肠通便(注:糖尿病患者不宜用)。

(责任编辑:zxwq)